Showing posts with label Corpo. Show all posts
Showing posts with label Corpo. Show all posts

Ganhe braços definidos como os de Christiane Torloni

Conheça os melhores cremes, tratamentos e exercícios para se livrar das gordinhas e ganhar um braço definido como o de Christiane Torloni.



A pergunta que não quer calar é: como Christiane Torloni, aos 54 anos, consegue ter os braços tão definidos? A atriz dá uma surra em muita mocinha. E acredite: não é Photoshop. É tônus muscular.

Para você ficar como ela, há cremes, exercícios e tratamentos. Os mais eficazes são a corrente australiana com carboxiterapia (que tensiona o músculo e reduz a flacidez) e um aparelho de infravermelho chamado Titan (que estimula a formação de colágeno).

Mas o segredo da Chris é a power ioga, que trabalha os braços mais que uma aula de musculação pesada. E o melhor: dá para fazer em casa!


Os melhores cremes
Eles são bons aliados contra a flacidez da pele, apesar de não resolverem a muscular. Os mais indicados estimulam a formação de elastina e colágeno. Você também pode passar cremes faciais mais concentrados nos braços. Procure os com DMAE, vitamina C e retinol, que são mais potentes.

Consumo

1. Creme Tonificante Slim & Sculp, da Valmari. R$ 49,10*
2. Loção Firmadora Nutrilift, da L'Oréal Paris. R$ 19*
3. Creme Nutralift (com DMAE), da Adcos. R$ 151*
4. Loção Firmadora Trilift Body (com retinol), da Dermage. R$ 133*
5. Renew Ultimate Total Body Age Repair Cream, da Avon. R$ 60*
5 exercícios indicados pelo professor de ioga da atriz
Christiane Torloni treina power ioga toda semana com o professor Ronaldo Pedro. E foi ele quem bolou esta série de exercícios básicos para você fazer em casa, depois de se aquecer. 

Eles trabalham os músculos dos braços. Você deve manter cada posição durante cinco respirações profundas. Procure aumentar uma respiração a cada semana. Confira!



1. Postura da prancha: estenda os cotovelos e empurre o chão só com os pés e as mãos. Respire cinco vezes e coloque o tornozelo direito sobre o esquerdo. Depois, passe o esquerdo sobre o direito, sempre respirando cinco vezes.

2. Postura do bastão: parece uma flexão de braço. Com o corpo esticado e os pés apoiados no chão, coloque as mãos na linha do ombro e flexione os braços até o corpo ficar paralelo ao chão.




3. Postura do cachorro: a partir do movimento 2, estique os braços e deixe os cotovelos bem retos. Continue empurrando o chão, agora olhando para frente ou para cima. Se conseguir,
mantenha apenas os dedos dos pés e as mãos em contato com o solo. Você vai sustentar o peso do corpo com os braços.

4. Postura do sábio: apoie os braços esticados no chão e gire o corpo para a direita. Eleve o braço esquerdo e empurre o chão com a mão direita. Faça o mesmo com o lado esquerdo.



Postura da mesa: deite com as pernas dobradas, deixando os pés perto dos quadris. Passe os braços pela cabeça e ponha as mãos atrás das costas. Empurre o chão, ficando com o corpo elevado. Respire. Depois, estenda as pernas e erga a cabeça.

Invista nos cuidados pós-sol: Estação exige atenção especial com cabelos e pele.


A estação mais quente do ano chegou e os cuidados com o corpo devem ser redobrados. De acordo com a dermatologista Paula Penna, as regiões mais afetadas no verão são os cabelos, além do rosto, colo e mãos. Nessas áreas a pele é mais fina e mais propensa a desenvolver manchas ou sardas, por exemplo. Para aproveitar o sol sem culpa, além do uso de protetor solar é importante ficar atento aos efeitos que os dias quentes podem trazer para sua saúde.

No verão, a pele costuma apresentar um aspecto mais áspero, grosso e ressecado. Segundo a especialista, essa é uma maneira natural que o corpo encontra para se proteger dos efeitos solares. "A epiderme, que é a camada superficial da pele, é constantemente renovada. No calor, ela engrossa justamente por ser a mais externa, fornecendo proteção ao corpo e dando a sensação de estar mais densa", explica.

Para amenizar o efeito incômodo na pele, é fundamental que as pessoas invistam diariamente na hidratação. No entanto, não é recomendável fazer esfoliação durante essa época. "Vale lembrar que o aspecto áspero é uma proteção do corpo. Se o seu pé fica mais grosso depois de andar na areia, por conta de idas à praia, é bom evitar deixar essa área mais fina e, consequentemente, desprotegida", ensina a especialista.

Se você foi à praia e se descuidou na hora de pegar um bronze, uma boa alternativa para aliviar a sensação de ardência na pele ou minimizar o efeito descascado é utilizar cremes hidratantes, especialmente os que contêm aloe vera e aveia em suas fórmulas. "Toda exposição solar inadequada causa manchas, especialmente nas regiões mais sensíveis do corpo. Quem não usou protetor solar nessas circunstâncias deve evitar ficar exposto ao sol no dia seguinte. O calor deixa a pele mais quente, o que pode intensificar a sensação de ardência e o ressecamento da pele", alerta Paula.

Apesar dos termômetros estarem registrando altas temperaturas, muita gente não abre mão do banho quente. No entanto, esse tipo de prática contribui ainda mais para ressecar, desidratar e promover rachaduras da pele, já que tira a oleosidade natural do corpo. Para a dermatologista, a temperatura da água deve variar entre morna e fria. "A água quente retira a proteção natural da pele, que é composta de água e gordura. O ideal é que o tempo do banho dure entre cinco e dez minutos", esclarece.

CABELOS SAUDÁVEIS NO VERÃO

Os efeitos mais comuns que o verão pode causar nas madeixas são ressecamento dos fios; alteração da cor, especialmente nas pessoas que possuem tintura nos cabelos, e queimaduras solares no couro cabeludo. Para deixar os fios saudáveis mesmo nos dias quentes a dica é proteger a cabeça com bonés ou chapéus e não abrir mão da hidratação capilar, antes e depois de tomar sol.

"Quando aplicamos cremes hidratantes nos fios, a oleosidade capilar natural fica protegida. Depois de encarar um dia de praia ou piscina e sol, a dica é lavar bem os cabelos para retirar todo sal e cloro. O ideal é que as pessoas usem máscaras capilares semanalmente para deixar os fios mais fortes", informa a especialista.

Além disso, é importante não descuidar da alimentação. Como nessa época do ano as pessoas ficam mais expostas ao sol, aumentam os riscos de desidratação. Para evitar o problema, ingerir muito líquido ainda é a solução. "É importante que cada tome cerca de 3 litros de água por dia. Nas refeições, opte por um cardápio mais leve, rico em frutas, verduras e legumes", lembra Paula.

Esfoliação para a temporada de Sol: Receitinhas caseiras que ajudam a deixar a pele mais saudável.


No verão, a pele do corpo e da face tende a ficar mais oleosa e com mais obstrução dos poros. Não vemos a olho nu, mas essas áreas acabam acumulando mais células mortas. Para deixar a cútis com um aspecto saudável nesta estação, a esfoliação pode ser uma grande aliada.

A esfoliação é provavelmente a maneira mais rápida de dar à pele uma aparência mais fresca e uma sensação mais lisa. Retirando a camada de células mortas que fica na superfície da pele, ela imediatamente parece menos enrugada e mais macia.

Além da esfoliação, também é recomendado manter sua pele hidratada no verão. Tomar bastante água e comer frutas que oferecem nutrientes ao corpo, como por exemplo melancia e água de coco, farão com que o seu corpo fique suficientemente hidratado.

DICAS PARA FAZER UMA ESFOLIAÇÃO

Para fazer uma boa esfoliação, basta deixar a pele limpa e fazer massagem com movimentos circulares, responsáveis pela melhora na circulação. O tempo é diretamente proporcional ao nível de esfoliação que você deseja. Para ter uma resposta satisfatória, as sessões devem acontecer, em média, uma vez por semana para peles normais e ressecadas e uma vez por mês para peles sensíveis. Já os tipos oleosos devem receber o tratamento de duas a três vezes por semana.

O maior erro da esfoliação é abusar dela. O excesso pode aumentar a oleosidade da pele, assim como irritá-la demais. Não adianta querer tirar as manchas na força. Depois da esfoliação, a pele precisa ser hidratada com produtos específicos para seu tipo de pele.

RECEITAS CASEIRAS:

É possível fazer uma esfoliação de verão com produtos naturais que você tem em casa. Aprenda abaixo:

Peles mistas ou com acne: misture uma colher de sopa de mel com 1 colher de sopa de açúcar e aplique no rosto fazendo movimentos circulares suaves, evitando a zona dos olhos. Deixe atuar durante cinco minutos, retire com água morna e comprove os resultados. Experimente também substituir o açúcar por uma colher de chá de aveia.

Face sensível: misture uma colher de sopa de mel com uma colher de sopa de fubá. Aplique fazendo movimentos circulares. Deixe atuar durante cinco minutos e retire com água morna.

Para o corpo: misture uma colher de sopa de sal grosso com cinco colheres de sopa de óleo de amêndoas. Esfregue por alguns minutos nas áreas desejadas e enxague.

Tratamentos de beleza rápidos!



Trinta segundos para fazer as unhas, dez minutos para um relaxamento completo, 20 minutos para entrar em forma e um minuto para a depilação… Sim, com a correria do dia a dia, não sobra tempo para nada, mas você pode adotar uma rotina de cuidados super-rápidos e eficientes, transformando sua casa em um spa.
As grandes beneficiadas são as mulheres multitarefas e as mães que precisam cuidar dos filhos nos primeiros meses e não têm muito tempo para sair de casa.

5 minutos – Combata a celulite

Um creme anticelulite bem aplicado pode adiar a necessidade de um tratamento mais potente na clínica de estética. Aplique de maneira uniforme o gel redutor em toda a coxa e no bumbum.

3 minutos – Otimize seu tempo no banho

Substitua o creme comum e o óleo de banho por um hidratante in shower, aplicado ainda no chuveiro. Prefira produtos à base de vitamina E, com ação antioxidante, ou com manteiga de karité – que têm efeito mais profundo e duradouro.

1 minuto – Depile vapt-vupt

O banho é um aliado da depilação, pois amolece os pelos e facilita o deslizar da lâmina. Já existe também creme depilatório que age sob o chuveiro e deve ser aplicado um minuto antes de entrar.

10 minutos – Troque a massagem pelo escalda-pés

Receita básica: coloque 2 litros de água e um punhado de sal grosso em uma bacia. Adicione duas ou três gotas de óleo essencial – lavanda, alecrim, gerânio e cipreste aliviam o cansaço e o inchaço. Deixe os pés de molho por dez minutos.

30 segundos – Faça manicure no sofá

Não consegue ir ao salão? Para quem tem muita cutícula, existem produtos que prometem o mesmo efeito do alicate, como o Instant Cuticle Remover, Sally Hansen.

7 minutos – Pise bem macio

Para um tratamento caprichado nos pés, a dermatologista Monica Aribi Fiszbaum, de São Paulo, sugere uma eficiente rotina semanal: espalhe vaselina sólida na planta dos pés, lixe levemente e enxágue. Depois, aplique cremes com ureia a 10%. A receita garante maciez imediata.

10 minutos – Dê o truque nas olheiras

Quando as noites maldormidas deixarem sua expressão caída, disfarce com um truque de maquiador. Comece com compressa gelada. Então, aplique um primer, que dá aparência viçosa à pele. Depois, base e corretivo. Finalize com delineador ou lápis preto bem rente à raiz dos cílios, esfumaçando levemente embaixo, e complete com rímel. “O olhar fica expressivo, e a mulher parece bem ‘acordada’ “, garante o maquiador Roosevelt Vanini, do salão C.Kamura, em São Paulo. Vale conhecer ainda os produtinhos específicos para o tratamento de olheiras.

20 minutos – Vá caminhar… com o canguru

Andar é ótimo para quem precisa perder peso, mas está sem tempo (ou pique) de frequentar academia. E o melhor: dá para se exercitar juntinho do bebê. “Se ele for levado em um canguru, tem até o efeito de um pesinho e aumenta a intensidade do exercício”, diz o personal trainer Julio Marchetti, de São Paulo. Aí, além do ganho cardiovascular, você fortalece músculos que não são trabalhados só com a caminhada, como os do abdome e da coluna.
Se está parada desde que engravidou, o profissional recomenda uma adaptação: nas primeiras oito sessões, leve o bebê no carrinho. Depois desse período, coloque-o no canguru. Bastam 20 minutos, três vezes por semana, para melhorar o condicionamento. Se aumentar a sessão para 30 minutos, já começará também a emagrecer.

40 minutos – Aproveite o luxo de um spa em casa

Deixe a família e alguns cuidados da casa por conta do marido e reserve um tempo só seu para relaxar. Primeiro, mergulhe em um banho de imersão com óleo essencial relaxante, como o de lavanda, seguido de uma esfoliação corporal caprichada. Aí, espalhe um hidratante poderoso, à base de lactato de amônia, ureia, ceramidas ou alfabisabolol.

Achados de beleza por até...R$ 15,00! YES WE CAN!


Topando o desafio feito pelas blogueiras Marcela, do Popular no Rio, e Carla, do Muito Além do Rímel, estou listando nesse post alguns excelentes achados que vão te deixar mais bonita e atual por até módicos R$ 15,00!
Achei a ideia da Tag super interessante porque, por mais que a gente tope pagar caro por produtos incríveis, achar coisas realmente boas por um preço pra lá de camarada é SEMPRE uma notícia maravilhosa.

Então, vamos aos bons, bonitos e baratos?

1- Esmaltes Make B Infinit - O Boticário: venho falando deles há alguns posts, e ganharam até matéria exclusiva na semana passada. Por isso, essa dica não poderia ficar de fora! São cinco cores incríveis que vão ao encontro das tendências da temporada, a embalagem é linda, a durabilidade excelente e cobertura ídem. O preço? R$ 9,90 cada.



2-  Lapiseira delineadora de olhos Bege - Vult : Acho que NENHUMA muher vaidosa e antenada pode viver sem um lápis bege na sua bolsinha de maquiagem. Aplicado na linha d'água do contorno inferior dos olhos, abre o olhar e manda para longe a expressão de cansada. Serve também para valorizar o contorno externo, feito por lápis escuro. Indispensável! Esse da Vult é automático e sai por uma média de R$ 9,00 a R$ 11,00.



3- Hidratante Corporal - Alchemia : Tenho uma verdadeira coleção deles! Nos moldes dos cheirosíssimos Victoria's Secret, têm um perfume maravilhoso e uma textura incrível, que hidrata a pele sem deixar grudenta nem escorrer! Aprovadíssimos e recomendados. Nem sei dizer se meu preferido é o de Melancia ou o de Girassol, mas vale a pena cheirar todos até escolher o seu. Média de preço: R$ 12,00.



4- Ampola de tratamento 3 Minutos Milagrosos - Pantene: Essa ampolinha é uma dica que eu dou sempre, para todos que me pedem dicas de produtos maravilhosos para o cabelo. Por custar pouco e ser nacional, muita gente fica cética quando eu recomendo...e depois vem me agradecer enlouquecidamente! Vale MUITO a pena! Uma hidratação incrível, por 3 minutinhos e um preço que cabe em qualquer bolso: R$ 15,00 a caixa com 3 ampolas.



5- Batons Intense Matte - Boticário: Essa linha é a salvação da lavoura para quem está com pouca grana no bolso! Os batons têm uma cobertura inacreditável, efeito matificado e as cores são inspiradas em batons da MAC como o Snob, Viva Glam, Hug me, Pink Nouveau e Ruby Woo (embora isso não seja admitido pela marca). Já experimentei todos, tenho vários e adoro! Por quantos reais você desfila uma cor M.A.C com qualidade consideravelmente boa? R$ 12,90. CORRAM!


6- Bepantol : essa dica vai de bônus, porque eu não sei viver sem esse produto, e acho que vocês também não deveriam. Uso, com o creme de hidratação para pés, nos calcanhares ressecados, nos lábios rachados, nas sobrancelhas (que crescem mais fortes e disciplinadas - as minhas são sempre elogiadas), nas olheiras...uma festa! Tudo isso com um efeito extremamente poderoso, embalagem que dura mil anos e custando...R$ 11,00! Jamais subestimem o valor do bom, velho e BARATO Bepantol!



Bom, meninas, desafio cumprido! Espero que as leitoras tenham gostado e aproveitado!

Convido também a participar dele as blogueiras (que eu adoro!): Ana, do Milkshakeando; Val, do Deixe-me Linda; Lili, do Peruas em Ação; Thaiane, do Maria Antonieta e Kaká do Fique Linda Gastando Pouco. Quero ver o que escolheram, hein?

O jeito certo de hidratar cada parte do corpo


Aprenda algumas dicas para hidratar do jeito certo cada parte do corpo e conquiste uma pele mais macia




A hidratação é a terceira etapa da limpeza completa e diária da pele e contribuiu para a melhora da elasticidade e o turgor, facilitando as trocas celulares e favorecendo a passagem de princípios ativos. Além disso, ela beneficia a aparência e garante sensação agradável ao toque.
Como fazer
Use um hidratante específico para o rosto, outro para os lábios e um para o corpo.

Rosto

O cosmético pode ser em creme se a sua pele for seca ou normal e em gel ou loção livre de gordura se for oleosa. Na fórmula, o hidratante deve conter filtro solar, ativos antienvelhecimento (coenzima Q10, ácido lipoico, idebenona, flavonoides, chá verde e derivados de soja), vitaminas (C e E), clareadores (hidroquinona e ácidos kójico, fítico e azelaico) e renovadores (ácidos glicólico e retinoico).
A rota do creme
Aplique um pouco de creme na testa, no queixo e nas maçãs do rosto. Com as duas mãos e de dentro para fora, com pequenos movimentos circulares, espalhe e massageie bem o produto. No pescoço, com a palma da mão e em manobras ascendentes, parta da base da região até o queixo. Nos olhos, aplique a fórmula com o dedo anelar em movimentos leves e suaves, batendo delicadamente.


Lábios

Devem ser hidratados o ano todo: no verão, por causa da exposição ao sol e, no inverno, em razão de fatores como clima seco, frio e vento. O hidratante mantém estável a quantidade de água e lipídeos e, associado a um filtro solar, protege de inflamação, ressecamento e envelhecimento precoce. "Os que agem por oclusão são à base de óleos minerais, lipídeos vegetais e manteiga de karité; já os de hidratação ativa apresentam hidroviton, ácido hialurônico, D-pantenol e vitaminas A e E", destaca a dermatologista Solange. Use sempre que sentir necessidade, sem esquecer de passar antes de dormir.
A rota do creme
Passe o creme usando o dedo anelar, que tem o toque mais leve que os outros, dando suaves batidinhas para ativar a circulação local.

Corpo

A pele corporal tem uma quantidade menor de glândulas sebáceas e, por isso, é mais seca, podendo receber loções e cremes mais espessos e untuosos. Você pode escolher produtos com substâncias que realizam uma hidratação ativa, como ureia, aquaporinas, lactato de amônio, hidroxiprolina e ácido hialurônico; ou os que agem por oclusão, impedindo a perda de água, como lanolina, silicone, vaselina, ceramidas e óleos vegetais (abacate, macadâmia, maracujá, malaleuca, uva e manteiga de karité). "Cremes corporais podem trazer também substâncias firmadoras ou que combatem celulite e gordura localizada: DMAE, extrato de anis e peptídeos como argilene e matrixyl", sugere Solange. A prática deve ser feita pelo menos uma vez ao dia, de preferência após o banho.
A rota do creme
Espalhe o produto sempre de baixo para cima. Comece aplicando nos pés e vá subindo para as pernas e coxas até o bumbum, fazendo uma pressão suave. Depois espalhe o produto na barriga, em movimentos circulares, e nos braços (das mãos em direção aos ombros).

6 benefícios proporcionados pelo chocolate


Confira 6 benefícios que o consumo de chocolate proporciona à saúde e entregue-se, com moderação, a essa delícia!


O consumo moderado de chocolate traz vários benefícios à saúde. Confira quais são eles e, na próxima passagem pelo supermercado, presenteie-se com uns quadradinhos!

1. Diminui o estresse

Por quê?
Você pode não reparar, mas seu chocolate favorito serve de calmante.

Como funciona?
Chocólatras apresentam níveis menores de hormônios do estresse circulando no sangue.

2. Serve como anti-inflamatório

Por quê?
Dois quadradinhos de chocolate meio amargo por dia diminuem inflamações crônicas, consideradas as principais responsáveis por doenças como diabetes, Alzheimer e infarto.

Como funciona?
Esse tipo de chocolate é rico em flavonoides, componentes que destroem os radicais livres que causam a inflamação.

3. Melhora o humor na hora!

Por quê?
A mesma quantidade de chocolate meio amargo indicada no item acima tem o poder de deixar qualquer mulher mais feliz.

Como funciona?
Chocolate meio amargo também libera serotonina no organismo, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

4. Aumenta nosso tempo de vida

Por quê?
Pode comemorar: duas barras de chocolate por semana garantem um ano extra de vida!

Como funciona?
O cacau tem quase duas vezes mais antioxidantes do que o vinho tinto e três vezes mais do que o chá verde, retardando o envelhecimento de todo o nosso corpo.

5. Previne derrames

Por quê?
Quem come quatro pedacinhos de chocolate pelo menos uma vez por semana tem 22% menos chance de ser vítima de um acidente vascular cerebral. Só não vale abusar da quantidade: são só quatro quadradinhos, combinado?

Como funciona?
Os grãos de cacau são carregados de substâncias que ajudam a manter nosso sangue fino e as artérias limpinhas, melhorando a irrigação sanguínea no cérebro.

6. Turbina os músculos

Por quê?
Cientistas norte-americanos garantem que comer uma barrinha pequena de chocolate diariamente aumenta o fluxo sanguíneo no organismo em pouco menos de duas semanas.

Como funciona?
O aumento do fluxo sanguíneo melhora também a oxigenação dos músculos, preparando-os para a ação. Você se sentirá mais disposta e com mais resistência até para fazer uma simples caminhada.

Como Aumentar as Chances de Engravidar


O sonho de muitas mulheres é engravidar, mas, por determinados fatores, elas não estão conseguindo realizar esse desejo. Um estudo divulgado pela American Society for Reproductive Medicine mostra que a probabilidade de engravidar aumenta nos dias anteriores à ovulação, considerado o 14º dia do ciclo.
Esse mesmo estudo também mostra que mulheres que têm relações sexuais diárias ou a cada dois dias nos dias que antecedem a menstruação tem uma probabilidade maior de engravidar do que se tiverem apenas uma relação na época fértil. A observação do muco cervical na data da ovulação pode, também, aumentar as chances de gravidez. Onde, o muco claro e cristalino na época da ovulação é um bom sinal de fertilidade.
Acompanhe as dicas abaixo, dadas por ginecologistas, de como aumentar suas chances de engravidar:
- Para engravidar, O ideal é ter relações sexuais o mais próximo possível do momento da ovulação, ou seja, quando o óvulo é liberado pelo ovário. Os espermatozóides conseguem sobreviver dentro do corpo da mulher por alguns dias, mas o óvulo só dura entre 12 e 24 horas. Como é difícil saber o momento exato da ovulação e para aumentar as chances de a concepção acontecer, o melhor é fazer sexo um ou dois dias antes da ovulação. Contudo, não precisa restringir o sexo para apenas um ou dois dias antes da data prevista para a ovulação. Estudos já mostraram que a mulher pode ficar grávida se tiver relações sexuais vários dias antes da ovulação.
- Especialistas em fertilidade recomendam que o casal faça sexo a cada dois ou três dias durante o ciclo inteiro, em vez de concentrar os esforços na época em que a ovulação deveria acontecer.
- Quem está tentando engravidar deve ficar atenta aos sinais de que a ovulação se aproxima. Eles podem começar a aparecer cerca de três semanas antes da data prevista para sua próxima menstruação, e são os seguintes: •Aumento da secreção vaginal, que assume uma textura parecida com a de clara de ovo, mais transparente e viscosa, à medida que a ovulação se aproxima; aumento do desejo sexual;Pontadas ou desconforto de um dos lados do baixo ventre, que podem piorar quando você se senta.
- Para ter exata certeza de que você está ovulando, existem também nas farmácias testes parecidos com os de gravidez, feitos com a urina, que detectam a elevação do hormônio da ovulação (LH). Também há técnicas de monitoramento da temperatura do corpo, antes de levantar da cama, de manhã – a chamada temperatura basal -, para perceber o leve aumento que indica que a ovulação está ocorrendo.
- Para mulheres que tem ciclos menstruais irregulares, e desejam engravidar logo, grande parte dos especialistas recomendam manter uma vida sexual ativa, com relações de duas a três vezes por semana, é o meio mais eficaz de aumentar as chances de engravidar. Mas, se após alguns meses não estiver tendo sucesso, especialmente se você tiver 35 anos ou mais, o indicado é conversar com o seu médico ginecologista, que vai detectar o problema e indicar o tratamento adequado para o seu caso.

Água com Limão: Acelera o Metabolismo



Segundo alguns especialistas, a dupla água com limão funciona como verdadeiros exterminadores de calorias. O resultado se deve ao grande esforço que o organismo faz para manter a água em temperatura ambiente até que possa absorvê-la. Desse modo, o processo faz com que o organismo acabe queimando calorias; tornando a água gelada um alimento termogênico.
Sobre o benefício do limão à silhueta, estudos afirmam que a fruta deixa o ph do sangue mais alcalino, facilitando o trabalho das enzimas na eliminação de toxinas. Onde, as moléculas dos óleos cítricos ajudam a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura.
Rico em potássio, o limão auxilia na eliminação de sódio, o que evita a retenção de líquidos e inchaços. por ser ácido e fonte de pectina (fiba solúvel), ele ajuda na quebra das moléculas de proteína, no processo de digestão dos alimentos ingeridos e prolonga a sensação de saciedade.
para aproveitar os benefícios da água com limão, faça o suco com um copo (200 ml) de água gelada com o sumo de 1 limão ( 2 colheres de sopa). Beba em jejum todos os dias, 30 minutos antes do café da manhã.

Linfoma Não-Hodgkin: O que é e como Tratar?


Doença que afetou o lindo e talentoso ator Reynaldo Gianecchini, o Linfoma Não-Hodgkin é O linfoma é um tipo de tumor maligno do sistema linfático, que pode atacar outros órgãos, e é subdividido em diversas categorias, entre elas, o linfoma não-Hodgkin. O sistema linfático é uma rede de órgãos que auxilia na proteção contra bactérias e vírus sendo importante componente para o sistema imunológico das pessoas. A doença surge quando linfócitos agrupados nos gânglios linfáticos começam a multiplicar-se e crescer de forma desordenada.
Um linfoma é classificado conforme as características das células doentes. Sendo que existem cerca de 40 tipos de subclassificações de tumores no linfoma não-Hodgkin, porém, os médicos costumam classificá-los em três categorias:insolente, agressiva e altamente agressiva.
O linfoma insolente é mais comum em idosos acima dos 60 anos, não tem cura, mas o paciente fica em observação e pode conseguir muitos anos de sobrevida; o linfoma agressivo demora alguns meses para se desenvolver, tem cura, e é mais comum em jovens; e o linfoma altamente agressivo cresce rápido e atinge mais as crianças.
Os sintomas podem ou não aparecer, mas geralmente se manifestam pelo aumento dos gânglios. Que ficam inchados e sensível ao toque quando encontrados em locais como pescoço, virilha, joelhos e axilas, Há ainda sintomas de febre, perda de peso e cansaço.
Como grande parte dos cânceres, o tratamento é feito com quimioterapia e radioterapia, onde alguns pacientes necessitam de internação, mas o tratamento é geralmente ambulatorial.
Fonte: saude.terra

Dieta do Chá de Amora



Mais uma novidade do mundo das dietas, e, claro, para quem é fã de um chazinho. E, se ele for aliado da balança, melhor ainda, não é? Pois o chá de amora promete tudo isso, redução de peso eficiente e em curto prazo de tempo. Além de ajudar a reduzir a retenção de líquidos, melhorar o funcionamento do intestino e, de quebra, deixar cabelos e pele mais bonitos.
Por não ter gosto amargo, diferente dos outros tipos de chá emagrecedores, a exemplo do verde, o chá de amora ganha pontos e sai na frente como mais nova excelente opção de coadjuvante na perda de peso. Além de ser um potente antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce, e ser rico em vitamina C.
Para fazer o chá de amora, coloque a erva em água quente, água, usando para cada litro de água, mas não ferva. Retire e deixe a infusão descansar por 5 minutos. Depois coe e sirva quente ou gelada. O recomendado é beber até quatro xícaras por dia, sempre 30 minutos antes das refeições.

Conheça, abaixo, o cardápio da dieta do chá de amora:
Em jejum
1 banana nanica
1 copo de água
Café da manhã
1 xícara de café
1 colher de leite em pó desnatado
1 fatia de pão integral light
Requeijão light
4 cookies integrais light
Almoço
Pão integral
Requijão light
Frango desfiado ou peito de peru ou atum light
Cenoura ralada
Alface
1 suco de caixinha light
1 barra de cereal light ou 1 fruta
Lanche da tarde
Iogurt light
1 colher de linhaça
Jantar
3 colheres (sopa) de arroz integral
1 concha (pequena) de feijão branco
2 colheres (sopa) de legume refogado, abóbora ou brócolis ou couve
Salada
1 frango ou bife grelhado
Ceia
Barra de cereal light ou 1 copo de leite desnatado com chocolate light ou 1 iogurte com linhaça ou 1 taça de abacaxi picado com mamão.

Ex BBB Adriana faz aulas de muay thai: 'Já perdi dois quilos'.


Com a malhação, ex-BBB diz que chegou ao corpo ideal e dispensou o Photoshop em suas fotos para a 'Playboy'. 'Me garanto', afirma.


Ela posou nua e jura que suas fotos não passarão pelo Photoshop. Exceção entre as famosas que estampam as revistas masculinas, a ex-BBB Adriana – que fotografou para a “Playboy” para edição ainda sem data para ser publicada – diz que quer parecer “o mais natural possível” no ensaio. “Me garanto”, afirma. 


Pelo sim, pelo não, Adriana se preparou para as fotos, feitas por JR Duran, com aulas de muay thai. Ela começou a treinar há cerca de um mês com um professor particular (ao preço de R$ 1 mil por mês, com prática três vezes por semana) e já sente os efeitos. “Emagreci dois quilos e nunca estive tão bem com meu corpo”, conta ela, entre um golpe e outro num treino que acompanhamos, numa academia na Barra da Tijuca, na Zona Oeste do Rio. “Chego a perder 800 calorias em uma hora”, comenta a ex-BBB, que mede 1,70m e está pesando 60 quilos.

E como ninguém perde tantas calorias em pouco tempo sem esforço, Adriana dá duro nas aulas. Além dos socos e chutes próprios da luta, ela corre, faz flexões, pula corda, faz abdominais... ufa! “Além de ficar com o corpo legal, é bom para descarregar. Faço logo de manhã, para aliviar o estresse”, diz ela, que tenta treinar diariamente, mas por causa dos compromissos profissionais nem sempre consegue. 





Com a agenda cheia, também fica difícil ter uma alimentação regrada. Por isso, Adriana tem se consultado com uma médica ortomolecular. “Estou tomando vitaminas, porque viajo muito e não consigo comer direito por causa dos compromissos. Também cortei álcool e refrigerante.”

Adriana acha que com a preparação e a genética que Deus e os pais lhe deram, não há necessidade de retoque nas imagens. “Sou nova, tenho só 20 anos. Malhando, consigo o corpo ideal”, diz ela, que faz suspense em relação ao tema das fotos. “Será um ensaio bombástico, uma coisa jamais vista. Mas não posso dar detalhes por causa do contrato.”











Cachê se equipara ao prêmio de R$ 1,5 milhão do BBB Contrato, aliás, que demorou a ser assinado. Tudo porque Adriana não chegava a um acordo com a “Playboy” em relação ao cachê. “Queria um valor que realmente fosse mudar minha vida”, explica. Ela não revela quanto, mas diz que o que ganhará pode ser comparado ao prêmio dado ao vencedor do “BBB 11”, de R$ 1,5 milhão. “Meu ensaio vai dar o que falar, então também estou confiante nas vendas.” 



Outro motivo para a demora em fazer o ensaio – ela deixou a casa do “BBB” em fevereiro – foi o fato de a mãe de Adriana, Maria da Penha, não querer que a filha posasse nua. “Ela não queria, mas entendeu que pelo valor que eu fechei, valia a pena”, comenta a ex-BBB.

Já Rodrigão, namorado de Adriana, deu força. “Rodrigo me apoiou desde o início, mas é claro que vai sentir ciúme, porque ele é muito ciumento”, diverte-se. “Mas não deixaria de fazer nada por causa de um namorado, nunca deixei. Minha vida amorosa é uma coisa, o trabalho é outra. Às vezes as meninas apertam o bumbum dele e eu também não ligo”, compara.

Mais do que domar os ciúmes que Rodrigão possa sentir quando a revista chegar às bancas, Adriana tenta aprender a lidar com a distância física do namorado. Por causa das constantes viagens a trabalho – a maioria presença em eventos e festas -, eles pouco se veem. “Nos encontramos tipo uma vez por semana,  namoramos muito por telefone. Mas sabemos que agora é hora de trabalhar. E confiamos muito um no outro.” 

Argila: Ótima opção para tratamentos estéticos



Parece que nos tratamentos estéticos, assim como na moda, tendências são cíclicas. O uso de argila nas clínicas de estética está de volta, só que agora com um leque maior de opções, que podem ser soluções para problemas como rugas, flacidez, excesso de oleosidade, controle da acne, celulite, gordura localizada, desintoxicação e muitas outras coisas.

A especialista em estética facial e corporal, Blanch Marie conta que a aplicação pode ser feita em casa. É necessário diluir o produto em água filtrada até atingir uma consistência pastosa. Então aplique-a sobre o rosto e/ou o corpo massageando suavemente, deixe secar por 20 minutos e retire com água fria ou morna.

A esteticista explicou como, quando e para que usar cada tipo de argila. Confira:

Argila Amarela: tem efeito hidratante, aumenta a elasticidade e reduz inflamações. Ideal para todos os tipos de pele. É rica em Dióxido de Silício e Silício que é o elemento catalisador para formação da base de colágeno da pele, por isso é indicada para rejuvenescimento e tratamentos cosméticos.

Argila Branca: purificante, adstringente, anti-séptico e cicatrizante. Ideal para peles sensíveis. Possui um PH muito próximo da pele e seus principais benefícios são: clarear, absorver oleosidade sem desidratar, suavizar, cicatrizar e catalisar reações metabólicas do organismo. É indicado para tratamento de manchas, peles sensíveis e delicadas. Pode ser utilizada em peles oleosas, pois não desidrata. Tem ação purificante, adstringente e remineralizante. Reduz as inflamações, possui efeito anti-séptico e cicatrizante.

Argila Marrom: purificante, adstringente e cicatrizante. Ideal para peles oleosas. É eficaz contra a acne e espinha e tem efeito rejuvenescedor do tecido. Possui um efeito ativador da circulação, além de contribuir, com efeito, equilibrador e revitalizador celular. Ativa a circulação.

Argila Preta: estimulante, nutriente, redutor e antioxidante. Especial para desintoxicação. Argila Preta ou Lama Negra é considerada um material muito nobre. Raramente encontrada tão pura. Este material é retirado de uma profundidade maior que 4 metros. Devido ao alto teor de Alumínio e Silício e baixo percentual de ferro, pode ser usado tanto para cosmética como para tratamento de doenças. Agente rejuvenescedor.

Argila Rain Forest: hidratante, antioxidante, regenerador e combate os radicais livres. Especial para regeneração celular. Rica em nutrientes e sais minerais que ajudam a eliminar as toxinas da superfície da pele e ativam a regeneração celular. Possui nutrientes que combatem os radicais livres e canalizam energia positiva, além de possuir um alto grau de hidratação.

A dermatologista Annia Cordeiro Lourenço explica que não há contra indicações para o uso das argilas, mas é importante estar bem atenta a procedência da argila e do profissional. "Podem ocorrer contaminações e intoxicação por metais pesados".

Sobre as funções dos tratamentos, a médica explica que conhece e indica a argila branca para o tratamento da oleosidade, mas por outro lado acha muito difícil que algum tratamento com argila seja eficiente para rugas e flacidez.

De acordo com a assessoria de imprensa da clínica Blanch Marie, o tratamento com argilas custa entre R$ 70 e R$ 80 por sessão. As argilas coloridas são vendidas em lojas especializadas em produtos de beleza.

Silicone: tire suas dúvidas!



Só em 2009, segundo pesquisa realizada pelo IBOPE Inteligência sobre o mercado da cirurgia plástica no Brasil, 156.918 mulheres colocaram próteses de silicone no Brasil. Deste total, 91% foram nas mamas.

O número de interessadas só cresce e hoje em dia colocar silicone nos seios significa ter várias opções.

Recentemente, a principal evolução tem a ver com o material da prótese que antes era liso, o que poderia provocar irregularidades, e agora é rugoso. "O gel interno, que antes era líquido, se escapasse podia se espalhar pelos órgãos e se misturar à corrente sanguínea, o que poderia causar infecções graves. Agora, a prótese é recheada de gel, que não se mistura à corrente sanguínea, num caso excepcional de vazamento", explica o cirurgião plástico, Ruben Penteado, diretor do Centro de Medicina Integrada.

"Hoje, a técnica apresenta menos riscos de encapsulamento. Problema que acontece quando a membrana que se forma naturalmente ao redor da prótese se contrai, deixando a mama mais arredondada, dura, com aparência artificial e dolorida. Quadros como esse são cada vez mais raros", diz. O gel, que tem o nome coesivo, proporciona um melhor resultado também no que diz respeito ao tato. A promessa é que a mama fica tão macia ao toque quanto uma que não foi operada.

O médico explica que além da segurança, os avanços possibilitam esculpir o busto exatamente da maneira desejada. O formato da prótese de silicone também passou por mudanças. Primeiro, veio a forma redonda e depois o formato de gota. Agora, a forma cônica é opção. "Como o próprio nome diz, ela lembra um cone por causa da base reta e larga e das laterais que vão afinando em direção à aréola. O desenho, que foi inspirado no sutiã de enchimento, deixa o resultado mais discreto e projeta o mamilo", explica.

Essa é a melhor opção para quem busca um resultado mais natural. De acordo com o médico, suas bordas finas oferecem uma transição suave com a caixa torácica, isso evita degraus visíveis, que evidenciam que a mulher tem próteses. "Independentemente do modelo de prótese escolhido, para que o resultado final fique natural, é preciso levar em conta uma série de critérios, como as proporções de cada paciente e a quantidade de pele disponível para cobrir o silicone".

A maneira de colocar o implante também varia. Há a opção de colocação da prótese por traz do músculo peitoral, isso normalmente ocorre nos casos das pacientes com pouco tecido para a cobertura das próteses. "Tanto para um melhor resultado estético como para uma melhor proteção dos implantes. Nas pacientes com uma boa quantidade de tecido glandular ou gorduroso a preferência é pela posição por cima do músculo".

A via de acesso escolhida para a implantação depende de vários fatores como tamanho e cor das aréolas, características de cicatrização e até a preferência da paciente. O profissional lembra que a escolha vai de acordo com cada caso e que cabe ao médico informar sobre as vantagens e desvantagens de cada método. As opções são via axilar, aerolar e sub-mamário. "Por via axilar apresenta um pós-operatório mais delicado, mas é muito procurada por jovens que querem aumentar o busto, sem mexer nas aréolas. Após a anestesia, o médico faz uma incisão de três a quatro centímetros na dobra da axila e introduz o implante", diz Ruben Penteado.

Por ser um processo cirúrgico a colocação da prótese exige anestesia, o que assusta muita gente. Rubens explica que na maioria das vezes a anestesia não é geral, mas sim local com sedação. "Porém é importante dizer que a anestesia geral moderna, quando necessária, é absolutamente segura, desde que realizada por um bom profissional e em um ambiente seguro. Em qualquer caso a presença do anestesista é imprescindível".

Identificando a razão da sua fome



Você não consegue entender o motivo pelo qual come em excesso? Claro que não estou me referindo às ocasiões especiais, como festas, Natal, almoço em família, jantares especiais. Mas, sim, quando tudo se torna motivo para comer um pouquinho mais. E, mesmo estando acima do peso, você está sempre deixando para amanhã para começar a fazer algo para mudar essa realidade?

Quando isso se torna um problema gerando uma bola de neve onde tudo fica confuso e não se sente com forças suficientes para mudar essa realidade é hora de parar e refletir sobre alguns aspectos. Comece fazendo algumas perguntas a si mesma e escreva as respostas:


  • Tenho consciência do meu excesso de peso? Caso positivo, em que isso afeta minha vida?





  • Reprimo certos sentimentos desagradáveis ingerindo comida? Quais sentimentos?





  • Em quais situações eu como em excesso? Geralmente depois de ter acontecido o quê?





  • Quando estou insatisfeita busco consolo e fuga na comida? Por quê?





  • De que eu realmente tenho fome?





  • Como me sinto em relação a minha vida afetiva?





  • Como me sinto depois de comer?





  • Se eu tivesse o peso de meus sonhos, o que mudaria na minha vida?





  • Tenho deixado para tomar decisões quando eu estiver magra?





  • Com o que não estou satisfeita na minha vida?





  • O que eu gostaria de mudar?




  • Depois que escreveu as respostas, analise cada um delas para que você possa entender quais são os sentimentos e necessidades que podem estar compensando comendo mais. Se não conseguir responder algumas perguntas, procure observar mais o momento que se alimenta.

    Feito isso, volte a escrever as respostas. O objetivo é que comece a ter mais consciência que comer demais não irá resolver seus problemas, mas com certeza irá aumentá-los.Você pode fazer um exercício diário para identificar melhor seus sentimentos. Anote durante uma semana tudo que você comer e tomar. Pode ser que dê algum trabalho, mas valerá a pena. Com isso terá informações sobre você mesma que poderão te ajudar.

    Pegue uma folha e divida em três colunas, como o exemplo abaixo:
    tabela

    Anote a data, o dia da semana e a hora, com o início e o fim da refeição. A hora servirá para verificar quais são os horários que você come.

    Antes de comer:
    Anote com poucas palavras o que acontece antes de comer. Por exemplo: "estou sentada, triste, pensando na briga que tive pela manhã com meu marido". Sempre que souber o motivo anote para depois avaliar melhor esses sentimentos.

    A comida:
    Não é necessário anotar o valor calórico de cada alimento, mas apenas o que comeu, como por exemplo: "uma fatia de pão com duas fatias de presunto". Anote também o que bebe, para depois avaliar se comeu quando na verdade estava apenas com sede, pois muitas vezes isso pode acontecer.

    Depois de comer:
    Como se sente depois de comer? Você irá anotar a situação em que se encontra, como seus sentimentos e pensamentos depois de comer. Por exemplo: "estou farta e deprimida" ou "a comida estava uma delícia". Se você lê ou assiste televisão enquanto come, isso também deve ser anotado. Quando no final do dia examinar suas anotações poderá perceber quais são os motivos que a fazem comer mais, porém o importante é descobrir o que provoca esses motivos.

    Independente das conseqüências para o organismo que a obesidade acarreta, também afeta o emocional e geralmente a causa se encontra nesse mesmo aspecto. A autoconfiança tende a diminuir, assim como a auto-estima e amor-próprio e aumenta os sentimentos de culpa.

    Não conseguindo alcançar o peso desejado através da continuidade dos novos hábitos, começa um círculo vicioso, come para não sentir, depois come para amenizar a culpa por ter comido, ou seja, tudo é motivo para comer. Mas, na verdade, come demais para fugir de seus reais sentimentos, porque em alguma época de sua vida aprendeu que isso é o correto.

    Pense mais sobre esse assunto, havia alguém que suportasse ao seu lado suas dores? Como eram as reações das pessoas com quem você convivia quando você estava triste?

    Analise cada uma de suas respostas e, por fim, uma última pergunta: Será que você sente fome de comida ou de amor?   
    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...