Não é apenas da alimentação que devemos cuidar nesse verão, é hora de redobrar os cuidados com a pele. O uso de protetor solar no momento de se expor ao sol é indispensável.
Com a chegada do verão as pessoas ficam mais expostas aos raios ultravioletas em suas atividades corriqueiras e, quando chega o final de semana, usam e abusam do sol nas suas horas de lazer ou para ostentarem um belo bronzeado. No entanto, a exposição de forma inadequada ao sol pode trazer inúmeros prejuízos à pele, além de ser responsável pelo câncer de maior incidência no Brasil – o Câncer de Pele.
Quem fica exposto ao Sol deve se proteger usando protetor solar com um fator de proteção no mínimo de 15 (FPS), pois é no verão que a radiação solar é mais prejudicial à saúde de nossa pele. O ideal é passar o filtro solar 20 minutos antes da exposição ao sol e renovar a aplicação no mínimo a cada 2 horas ou sempre que entrar na água.
Alguns cuidados básicos que devem ser tomados:
• Evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h;
• Use sempre filtro solar;
• Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra;
• Mantenha-se hidratado: beba bastante líquido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar;
• Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros;
• Use chapéus ou bonés;
• Use óculos escuros com proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.
Aproveite com moderação o que de melhor o sol tem para oferecer a sua saúde, afinal o sol é essencial para a produção e absorção da vitamina D pelo organismo. E a vitamina D, por sua vez, está envolvida na formação do cálcio, responsável pela estrutura dos ossos.
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