Ficar atenta à alimentação é importantíssimo para os fios crescerem saudáveis e bonitos. Para isso, lembre-se de acrescentar sempre que possível os seguintes nutrientes ao seu prato:
FERRO
- Distribui oxigênio pelo corpo
Coma: gema, carne, fígado, folhas verdes.
PROTEÍNAS
- Matéria-prima pro cabelo
Coma: ovo, soja, carnes, peixes e laticínios.
VITAMINAS
- São essenciais para tudo!
Coma: fígado, amendoim, frutas cítricas, queijos…
ZINCO
- Sua falta causa queda de cabelo
Coma: leite, derivados e farelo de trigo.
Os maiores vilões dos fios
- Cigarro: diminui o fluxo de nutrientes, deixando o cabelo sem vida
- Estresse: aumenta o risco de queda dos fios
- Menopausa: torna o fio mais fino e quebradiço
- Remédios: anfetaminas, pílula, antidepressivos e outros tendem a causar queda
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