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Ganhe braços definidos como os de Christiane Torloni

Conheça os melhores cremes, tratamentos e exercícios para se livrar das gordinhas e ganhar um braço definido como o de Christiane Torloni.



A pergunta que não quer calar é: como Christiane Torloni, aos 54 anos, consegue ter os braços tão definidos? A atriz dá uma surra em muita mocinha. E acredite: não é Photoshop. É tônus muscular.

Para você ficar como ela, há cremes, exercícios e tratamentos. Os mais eficazes são a corrente australiana com carboxiterapia (que tensiona o músculo e reduz a flacidez) e um aparelho de infravermelho chamado Titan (que estimula a formação de colágeno).

Mas o segredo da Chris é a power ioga, que trabalha os braços mais que uma aula de musculação pesada. E o melhor: dá para fazer em casa!


Os melhores cremes
Eles são bons aliados contra a flacidez da pele, apesar de não resolverem a muscular. Os mais indicados estimulam a formação de elastina e colágeno. Você também pode passar cremes faciais mais concentrados nos braços. Procure os com DMAE, vitamina C e retinol, que são mais potentes.

Consumo

1. Creme Tonificante Slim & Sculp, da Valmari. R$ 49,10*
2. Loção Firmadora Nutrilift, da L'Oréal Paris. R$ 19*
3. Creme Nutralift (com DMAE), da Adcos. R$ 151*
4. Loção Firmadora Trilift Body (com retinol), da Dermage. R$ 133*
5. Renew Ultimate Total Body Age Repair Cream, da Avon. R$ 60*
5 exercícios indicados pelo professor de ioga da atriz
Christiane Torloni treina power ioga toda semana com o professor Ronaldo Pedro. E foi ele quem bolou esta série de exercícios básicos para você fazer em casa, depois de se aquecer. 

Eles trabalham os músculos dos braços. Você deve manter cada posição durante cinco respirações profundas. Procure aumentar uma respiração a cada semana. Confira!



1. Postura da prancha: estenda os cotovelos e empurre o chão só com os pés e as mãos. Respire cinco vezes e coloque o tornozelo direito sobre o esquerdo. Depois, passe o esquerdo sobre o direito, sempre respirando cinco vezes.

2. Postura do bastão: parece uma flexão de braço. Com o corpo esticado e os pés apoiados no chão, coloque as mãos na linha do ombro e flexione os braços até o corpo ficar paralelo ao chão.




3. Postura do cachorro: a partir do movimento 2, estique os braços e deixe os cotovelos bem retos. Continue empurrando o chão, agora olhando para frente ou para cima. Se conseguir,
mantenha apenas os dedos dos pés e as mãos em contato com o solo. Você vai sustentar o peso do corpo com os braços.

4. Postura do sábio: apoie os braços esticados no chão e gire o corpo para a direita. Eleve o braço esquerdo e empurre o chão com a mão direita. Faça o mesmo com o lado esquerdo.



Postura da mesa: deite com as pernas dobradas, deixando os pés perto dos quadris. Passe os braços pela cabeça e ponha as mãos atrás das costas. Empurre o chão, ficando com o corpo elevado. Respire. Depois, estenda as pernas e erga a cabeça.

6 benefícios proporcionados pelo chocolate


Confira 6 benefícios que o consumo de chocolate proporciona à saúde e entregue-se, com moderação, a essa delícia!


O consumo moderado de chocolate traz vários benefícios à saúde. Confira quais são eles e, na próxima passagem pelo supermercado, presenteie-se com uns quadradinhos!

1. Diminui o estresse

Por quê?
Você pode não reparar, mas seu chocolate favorito serve de calmante.

Como funciona?
Chocólatras apresentam níveis menores de hormônios do estresse circulando no sangue.

2. Serve como anti-inflamatório

Por quê?
Dois quadradinhos de chocolate meio amargo por dia diminuem inflamações crônicas, consideradas as principais responsáveis por doenças como diabetes, Alzheimer e infarto.

Como funciona?
Esse tipo de chocolate é rico em flavonoides, componentes que destroem os radicais livres que causam a inflamação.

3. Melhora o humor na hora!

Por quê?
A mesma quantidade de chocolate meio amargo indicada no item acima tem o poder de deixar qualquer mulher mais feliz.

Como funciona?
Chocolate meio amargo também libera serotonina no organismo, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

4. Aumenta nosso tempo de vida

Por quê?
Pode comemorar: duas barras de chocolate por semana garantem um ano extra de vida!

Como funciona?
O cacau tem quase duas vezes mais antioxidantes do que o vinho tinto e três vezes mais do que o chá verde, retardando o envelhecimento de todo o nosso corpo.

5. Previne derrames

Por quê?
Quem come quatro pedacinhos de chocolate pelo menos uma vez por semana tem 22% menos chance de ser vítima de um acidente vascular cerebral. Só não vale abusar da quantidade: são só quatro quadradinhos, combinado?

Como funciona?
Os grãos de cacau são carregados de substâncias que ajudam a manter nosso sangue fino e as artérias limpinhas, melhorando a irrigação sanguínea no cérebro.

6. Turbina os músculos

Por quê?
Cientistas norte-americanos garantem que comer uma barrinha pequena de chocolate diariamente aumenta o fluxo sanguíneo no organismo em pouco menos de duas semanas.

Como funciona?
O aumento do fluxo sanguíneo melhora também a oxigenação dos músculos, preparando-os para a ação. Você se sentirá mais disposta e com mais resistência até para fazer uma simples caminhada.

Vacina contra HPV: perguntas e respostas


Conheça as duas vacinas que previnem o HPV, responsável pelo câncer de colo de útero


Já existem duas vacinas que protegem o organismo contra o papilomavírus, o principal responsável pelo câncer de colo de útero. E, diferentemente do que se pregava, mulheres de todas as idades podem se beneficiar delas. Entenda como funcionam

Qual vacina tomar?
Existem duas vacinas de dois grandes laboratórios no mercado. Uma delas, a bivalente, protege contra os vírus mais associados ao câncer de colo do útero - o 16 e o 18. A quadrivalente (também chamada de tetravalente) abrange uma maior variedade: além do HPV que causa o câncer, também previne contra os tipos 6 e 11, presentes em 90% dos casos de verrugas genitais.

Qual das duas é melhor?
"Ambas são excelentes e cumprem o seu papel principal, que é prevenir o câncer de colo do útero", afirma Neila Góis Speck, professora do Departamento de Ginecologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). O médico é quem deve determinar qual delas escolher com base no histórico de saúde da paciente e de sua vida sexual. Não recomenda-se tomar as duas em hipótese alguma.

A proteção dura a vida toda?
"Pesquisas apontam que a imunidade contra os vírus presentes na vacina dura por pelo menos dez anos", afirma Rosa Maria Neme, ginecologista de São Paulo. As voluntárias não voltaram a se contaminar após esse período. Isso leva a crer que não haverá a necessidade de tomar a vacina mais uma vez na vida.

Qual o melhor momento para se vacinar?
O ideal é vacinar-se antes do início da vida sexual, a partir dos 9 anos de idade, quando ainda não houve nenhum risco de exposição ao vírus. Além disso, quanto mais jovem o organismo, mais anticorpos ele produz, aumentando a proteção. A recomendação do Ministério da Saúde é tomar até os 26 anos. Porém os especialistas afirmam que mulheres de todas as idades também devem se vacinar.

E as mulheres que já tiveram HPV? Podem tomar a vacina?
"Sim, uma vez que a doença em si não provoca a imunidade", diz Neila. Ou seja, quem já teve um diagnóstico de HPV positivo não está livre de se contaminar pelo mesmo tipo viral, embora a probabilidade seja pequena. O medicamento ainda protege a mulher de se infectar por outra variedade - esse risco é maior quando há a troca de parceiro sexual.

Quem se imunizou pode contrair a doença?
Pode. Isso porque as vacinas protegem contra alguns tipos virais (e não todos) e sua eficácia não é total - gira em torno de 80%. "A paciente vacinada pode se contaminar, mas o risco de desenvolver a doença é pequeno", afirma Rosa. Mesmo em contato com o vírus, é possível que o corpo se livre dele sem manifestar nenhum sintoma ou reação.

A vacina é a única forma de se prevenir?
De jeito nenhum! O uso de camisinha nas relações sexuais, inclusive nas preliminares, é fundamental para diminuir a contaminação. O ideal é combinar a vacina com o uso de preservativos, além da realização anual do teste ginecológico papanicolau, para diagnóstico de lesões iniciais e tratamento precoce.

Quanto custa?
Infelizmente, ainda não sai barato. Como o medicamento não está disponível nos postos de saúde, é preciso recorrer a uma clínica particular. No caso da bivalente, cada um das três aplicações necessárias custa, em média, 300* reais. Já a quadrivalente sai por cerca de 400* reais, cada dose (também são três). E lembre-se de levar a receita médica caso não esteja na faixa etária entre 9 e 26 anos - você vai precisar dela.

Como Aumentar as Chances de Engravidar


O sonho de muitas mulheres é engravidar, mas, por determinados fatores, elas não estão conseguindo realizar esse desejo. Um estudo divulgado pela American Society for Reproductive Medicine mostra que a probabilidade de engravidar aumenta nos dias anteriores à ovulação, considerado o 14º dia do ciclo.
Esse mesmo estudo também mostra que mulheres que têm relações sexuais diárias ou a cada dois dias nos dias que antecedem a menstruação tem uma probabilidade maior de engravidar do que se tiverem apenas uma relação na época fértil. A observação do muco cervical na data da ovulação pode, também, aumentar as chances de gravidez. Onde, o muco claro e cristalino na época da ovulação é um bom sinal de fertilidade.
Acompanhe as dicas abaixo, dadas por ginecologistas, de como aumentar suas chances de engravidar:
- Para engravidar, O ideal é ter relações sexuais o mais próximo possível do momento da ovulação, ou seja, quando o óvulo é liberado pelo ovário. Os espermatozóides conseguem sobreviver dentro do corpo da mulher por alguns dias, mas o óvulo só dura entre 12 e 24 horas. Como é difícil saber o momento exato da ovulação e para aumentar as chances de a concepção acontecer, o melhor é fazer sexo um ou dois dias antes da ovulação. Contudo, não precisa restringir o sexo para apenas um ou dois dias antes da data prevista para a ovulação. Estudos já mostraram que a mulher pode ficar grávida se tiver relações sexuais vários dias antes da ovulação.
- Especialistas em fertilidade recomendam que o casal faça sexo a cada dois ou três dias durante o ciclo inteiro, em vez de concentrar os esforços na época em que a ovulação deveria acontecer.
- Quem está tentando engravidar deve ficar atenta aos sinais de que a ovulação se aproxima. Eles podem começar a aparecer cerca de três semanas antes da data prevista para sua próxima menstruação, e são os seguintes: •Aumento da secreção vaginal, que assume uma textura parecida com a de clara de ovo, mais transparente e viscosa, à medida que a ovulação se aproxima; aumento do desejo sexual;Pontadas ou desconforto de um dos lados do baixo ventre, que podem piorar quando você se senta.
- Para ter exata certeza de que você está ovulando, existem também nas farmácias testes parecidos com os de gravidez, feitos com a urina, que detectam a elevação do hormônio da ovulação (LH). Também há técnicas de monitoramento da temperatura do corpo, antes de levantar da cama, de manhã – a chamada temperatura basal -, para perceber o leve aumento que indica que a ovulação está ocorrendo.
- Para mulheres que tem ciclos menstruais irregulares, e desejam engravidar logo, grande parte dos especialistas recomendam manter uma vida sexual ativa, com relações de duas a três vezes por semana, é o meio mais eficaz de aumentar as chances de engravidar. Mas, se após alguns meses não estiver tendo sucesso, especialmente se você tiver 35 anos ou mais, o indicado é conversar com o seu médico ginecologista, que vai detectar o problema e indicar o tratamento adequado para o seu caso.

Água com Limão: Acelera o Metabolismo



Segundo alguns especialistas, a dupla água com limão funciona como verdadeiros exterminadores de calorias. O resultado se deve ao grande esforço que o organismo faz para manter a água em temperatura ambiente até que possa absorvê-la. Desse modo, o processo faz com que o organismo acabe queimando calorias; tornando a água gelada um alimento termogênico.
Sobre o benefício do limão à silhueta, estudos afirmam que a fruta deixa o ph do sangue mais alcalino, facilitando o trabalho das enzimas na eliminação de toxinas. Onde, as moléculas dos óleos cítricos ajudam a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura.
Rico em potássio, o limão auxilia na eliminação de sódio, o que evita a retenção de líquidos e inchaços. por ser ácido e fonte de pectina (fiba solúvel), ele ajuda na quebra das moléculas de proteína, no processo de digestão dos alimentos ingeridos e prolonga a sensação de saciedade.
para aproveitar os benefícios da água com limão, faça o suco com um copo (200 ml) de água gelada com o sumo de 1 limão ( 2 colheres de sopa). Beba em jejum todos os dias, 30 minutos antes do café da manhã.

Linfoma Não-Hodgkin: O que é e como Tratar?


Doença que afetou o lindo e talentoso ator Reynaldo Gianecchini, o Linfoma Não-Hodgkin é O linfoma é um tipo de tumor maligno do sistema linfático, que pode atacar outros órgãos, e é subdividido em diversas categorias, entre elas, o linfoma não-Hodgkin. O sistema linfático é uma rede de órgãos que auxilia na proteção contra bactérias e vírus sendo importante componente para o sistema imunológico das pessoas. A doença surge quando linfócitos agrupados nos gânglios linfáticos começam a multiplicar-se e crescer de forma desordenada.
Um linfoma é classificado conforme as características das células doentes. Sendo que existem cerca de 40 tipos de subclassificações de tumores no linfoma não-Hodgkin, porém, os médicos costumam classificá-los em três categorias:insolente, agressiva e altamente agressiva.
O linfoma insolente é mais comum em idosos acima dos 60 anos, não tem cura, mas o paciente fica em observação e pode conseguir muitos anos de sobrevida; o linfoma agressivo demora alguns meses para se desenvolver, tem cura, e é mais comum em jovens; e o linfoma altamente agressivo cresce rápido e atinge mais as crianças.
Os sintomas podem ou não aparecer, mas geralmente se manifestam pelo aumento dos gânglios. Que ficam inchados e sensível ao toque quando encontrados em locais como pescoço, virilha, joelhos e axilas, Há ainda sintomas de febre, perda de peso e cansaço.
Como grande parte dos cânceres, o tratamento é feito com quimioterapia e radioterapia, onde alguns pacientes necessitam de internação, mas o tratamento é geralmente ambulatorial.
Fonte: saude.terra

Dieta do Chá de Amora



Mais uma novidade do mundo das dietas, e, claro, para quem é fã de um chazinho. E, se ele for aliado da balança, melhor ainda, não é? Pois o chá de amora promete tudo isso, redução de peso eficiente e em curto prazo de tempo. Além de ajudar a reduzir a retenção de líquidos, melhorar o funcionamento do intestino e, de quebra, deixar cabelos e pele mais bonitos.
Por não ter gosto amargo, diferente dos outros tipos de chá emagrecedores, a exemplo do verde, o chá de amora ganha pontos e sai na frente como mais nova excelente opção de coadjuvante na perda de peso. Além de ser um potente antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce, e ser rico em vitamina C.
Para fazer o chá de amora, coloque a erva em água quente, água, usando para cada litro de água, mas não ferva. Retire e deixe a infusão descansar por 5 minutos. Depois coe e sirva quente ou gelada. O recomendado é beber até quatro xícaras por dia, sempre 30 minutos antes das refeições.

Conheça, abaixo, o cardápio da dieta do chá de amora:
Em jejum
1 banana nanica
1 copo de água
Café da manhã
1 xícara de café
1 colher de leite em pó desnatado
1 fatia de pão integral light
Requeijão light
4 cookies integrais light
Almoço
Pão integral
Requijão light
Frango desfiado ou peito de peru ou atum light
Cenoura ralada
Alface
1 suco de caixinha light
1 barra de cereal light ou 1 fruta
Lanche da tarde
Iogurt light
1 colher de linhaça
Jantar
3 colheres (sopa) de arroz integral
1 concha (pequena) de feijão branco
2 colheres (sopa) de legume refogado, abóbora ou brócolis ou couve
Salada
1 frango ou bife grelhado
Ceia
Barra de cereal light ou 1 copo de leite desnatado com chocolate light ou 1 iogurte com linhaça ou 1 taça de abacaxi picado com mamão.

Use a beleza para levantar a autoestima


Falta tempo e disposição para se arrumar? Nada disso! Pequenas atitudes (não precisa comprar roupa nova e nem ir ao salão!) dão um up no seu visual e, aposte, vão fazer com que você se sinta melhor consigo mesma. Coloque em prática já!

1. Experimente uma cor nova de batom

Dê preferência para um tom vibrante, como pink, vermelho ou vinho. É uma forma de se transformar num piscar de olhos.

2. Passe hidratante corporal

Já imaginou vestir uma blusa que fica pinicando o dia todo? Incomoda. A mesma coisa acontece quando a pele está ressecada. Espante a preguiça e passe hidratante todos os dias. Além de deixar um toque gostoso, é uma maneira de valorizar as curvas do seu corpo.

3. Use máscara para cílios ou batom para sair de casa

Um dos dois é obrigatório. Com o tempo, você vai querer completar o make com corretivo, blush, sombra...

4. Deixe o cabelo solto

Viver de rabo de cavalo ou coque malfeito tem uma vantagem: basta soltar os fios que todos reparam. Em guerra com o frizz? Carregue o leave-in na bolsa.

5. Não se esqueça de passar perfume

Borrife aquela fragrância especial no dia a dia e não apenas num evento importante. O perfume cria uma marca registrada e você se sente mais confiante.

6 razões para tomar anticoncepcional


O contraceptivo oral não só evita a gravidez indesejada como diminui os riscos de vários problemas, que vão de acne a cisto no ovário.





Ao longo dos últimos 50 anos, a pílula anticoncepcional evoluiu da maneira que as mulheres sempre sonharam: manteve o principal benefício (99% de garantia contra gravidez não desejada) e reduziu seus efeitos colaterais.


E tem mais: segundo Afonso Nazário, chefe do Departamento de Ginecologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), hoje, os anticoncepcionais orais também ajudam a prevenir uma série de males, que vão desde espinhas no rosto a cistos no ovário. Isso porque atualmente elas têm dose hormonal dez vezes menor!


Já é possível também encontrar versões que combatem a tensão pré-menstrual e - viva! - diminuem o inchaço. Tudo isso sem alterar a libido. Bons motivos para comemorar, né?

O que mudou?


Os anticoncepcionais são produzidos, em sua maioria, com os hormônios estrogênio e progesterona sintéticos. O que muda entre as pílulas é a dosagem deles. Como cada uma recebe um nome comercial, muitas vezes, você encontra diferentes nomenclaturas para o mesmo princípio ativo.

Fora isso, os benefícios gerados pelas misturas hormonais mudam conforme a pessoa. Assim, antes de passar em uma farmácia, converse com seu ginecologista, para que ele avalie qual é a melhor pílula para você e indique como ela deve ser tomada.

1. Ameniza os sintomas da TPM

Pesquisas da Universidade Estadual de Campinas e do Centro de Pesquisa em Saúde Reprodutiva de Campinas revelam que 80% das mulheres sofrem ou já sofreram com a TPM. Pílulas com drospirenona ou anticoncepcionais de uso prolongado (aqueles que podem ser usados sem pausa para menstruar) são boas opções, já que possuem efeito diurético, evitando inchaço e dores no seio e ainda reduzem a irritação, a ansiedade, a melancolia e o nervosismo típicos desse período.

2. Combate a síndrome do ovário policístico

Frequente em mulheres em idade reprodutiva, a síndrome do ovário policístico (SOP) é um distúrbio que se manifesta de diversas formas, com irregularidade menstrual, acne, oleosidade excessiva da pele ou aparecimento de pelos grossos nas costas, glúteos e rosto. Anticoncepcionais com ciproterona em sua fórmula costumam ser os mais recomendados para esses casos.

3. Melhora pele e cabelo oleosos

Após três meses de uso, a maioria das pílulas melhora o aspecto da pele e do cabelo. Isso por causa de três tipos de hormônios sintéticos, de nomes difíceis, mas com benefícios certeiros: gestodeno, drospirenona e ciproterona. Eles regulam a oleosidade da pele e reduzem o surgimento de cravos e espinhas. Não bastasse isso, ainda têm efeito na textura do cabelo, tornando os fios sedosos.

4. Evita o inchaço e a retenção de líquidos

Contraceptivos que contêm uma substância chamada drospirenona podem combater duas das principais reclamações femininas: a retenção de líquidos e o inchaço, que se agravam principalmente durante a tensão pré-menstrual. Esse hormônio sintético faz com que o líquido não fique preso no organismo e o corpo não inche como de costume. Dessa forma, você se sente mais magrinha e nota até que a celulite fica mais discreta.

5. Diminui crises de dor de cabeça

Sentir o incômodo no período de adaptação à pílula, durante os primeiros três meses, é normal. Após esse tempo, se você estiver tomando o remédio certo, já poderá sentir um alívio nas dores de cabeça. Anote aí: os contraceptivos sem estrogênio, apenas com os hormônios progesterona levonorgestrel ou noretisterona, são os mais indicados. Mas, atenção: caso você já sofra de dores fortes e constantes na cabeça ou tenha diagnóstico de enxaqueca, procure um neurologista, pois nenhum contraceptivo oral fará milagre nesse caso.

6. Controla os vasinhos

Se suas pernas denunciam que você tem tendência ao problema ou se sua mãe já sofre com varizes e vasinhos nas pernas, o melhor é optar por um contraceptivo à base de um hormônio que interfira o mínimo possível no sistema vascular, caso das pílulas com levonorgestrel. Peça uma amostra grátis a seu ginecologista e teste.

Botox combate a enxaqueca


A ciência descobriu que a aplicação de botox acaba com os sintomas da enxaqueca, a temida dor de cabeça crônica.




Na semana passada, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) aprovou uma novidade para quem sofre com a enxaqueca: aplicações de botox em algumas regiões da cabeça para diminuir os sintomas da doença.


"Também é importante dormir bem, manter o bom humor e fazer atividade física. Tudo isso funciona como um complemento do tratamento", afirma o neurologista Ariovaldo da Silva Jr., da Sociedade Brasileira de Cefaleia. Ele e o neurologista André Leite Gonçalves, da Faculdade de Medicina ABC, tiram suas dúvidas sobre o assunto.

Atenção

São consideradas vítimas de enxaqueca crônica pessoas que têm mais de 15 dias de dor de cabeça por mês, por mais de quatro horas por dia, durante três meses seguidos. Só nesses casos o tratamento é indicado.

O botox também ajuda em:

· Tratamento de problemas como estrabismo.
· Contrações da musculatura.
· Suor excessivo nos pés e nas mãos.
· Rigidez nos músculos causada por derrames.

Saiba tudo sobre o tratamento

Quanto custa o procedimento?
Ainda é caro. São necessárias duas ampolas (sai em média R$ 900* cada). Os médicos ainda cobram pelos serviços. Mas alguns planos de saúde já cobrem os custos e, em breve, a novidade deverá entrar no SUS.


Há contraindicações?
Alérgicos ao botox, pessoas com doenças nas junções musculares, gestantes e pessoas com infecções em qualquer parte do corpo devem evitar o tratamento.


Há efeitos colaterais?
Muitas aplicações seguidas podem alterar a musculatura. O paciente pode ter dor, alergia, e as pálpebras podem cair - mas tudo isso é reversível.


Como fazer?
No consultório e com o acompanhamento do neurologista. Em clínicas de estética, nem pensar!


Em quanto tempo se percebe o efeito?
As crises diminuem 15 dias depois das aplicações. O efeito pode durar até seis meses. Mas é preciso ficar claro que o tratamento não é uma promessa de cura para sempre.


Em que parte da cabeça o botox é aplicado?
Na testa, nas têmporas (entre o olho e a orelha), na nuca e na coluna cervical.


É preciso renovar?
Sim, a cada seis meses é preciso procurar o médico para renovar as aplicações.
*Preço pesquisado em junho/2011

Silicone: tire suas dúvidas!



Só em 2009, segundo pesquisa realizada pelo IBOPE Inteligência sobre o mercado da cirurgia plástica no Brasil, 156.918 mulheres colocaram próteses de silicone no Brasil. Deste total, 91% foram nas mamas.

O número de interessadas só cresce e hoje em dia colocar silicone nos seios significa ter várias opções.

Recentemente, a principal evolução tem a ver com o material da prótese que antes era liso, o que poderia provocar irregularidades, e agora é rugoso. "O gel interno, que antes era líquido, se escapasse podia se espalhar pelos órgãos e se misturar à corrente sanguínea, o que poderia causar infecções graves. Agora, a prótese é recheada de gel, que não se mistura à corrente sanguínea, num caso excepcional de vazamento", explica o cirurgião plástico, Ruben Penteado, diretor do Centro de Medicina Integrada.

"Hoje, a técnica apresenta menos riscos de encapsulamento. Problema que acontece quando a membrana que se forma naturalmente ao redor da prótese se contrai, deixando a mama mais arredondada, dura, com aparência artificial e dolorida. Quadros como esse são cada vez mais raros", diz. O gel, que tem o nome coesivo, proporciona um melhor resultado também no que diz respeito ao tato. A promessa é que a mama fica tão macia ao toque quanto uma que não foi operada.

O médico explica que além da segurança, os avanços possibilitam esculpir o busto exatamente da maneira desejada. O formato da prótese de silicone também passou por mudanças. Primeiro, veio a forma redonda e depois o formato de gota. Agora, a forma cônica é opção. "Como o próprio nome diz, ela lembra um cone por causa da base reta e larga e das laterais que vão afinando em direção à aréola. O desenho, que foi inspirado no sutiã de enchimento, deixa o resultado mais discreto e projeta o mamilo", explica.

Essa é a melhor opção para quem busca um resultado mais natural. De acordo com o médico, suas bordas finas oferecem uma transição suave com a caixa torácica, isso evita degraus visíveis, que evidenciam que a mulher tem próteses. "Independentemente do modelo de prótese escolhido, para que o resultado final fique natural, é preciso levar em conta uma série de critérios, como as proporções de cada paciente e a quantidade de pele disponível para cobrir o silicone".

A maneira de colocar o implante também varia. Há a opção de colocação da prótese por traz do músculo peitoral, isso normalmente ocorre nos casos das pacientes com pouco tecido para a cobertura das próteses. "Tanto para um melhor resultado estético como para uma melhor proteção dos implantes. Nas pacientes com uma boa quantidade de tecido glandular ou gorduroso a preferência é pela posição por cima do músculo".

A via de acesso escolhida para a implantação depende de vários fatores como tamanho e cor das aréolas, características de cicatrização e até a preferência da paciente. O profissional lembra que a escolha vai de acordo com cada caso e que cabe ao médico informar sobre as vantagens e desvantagens de cada método. As opções são via axilar, aerolar e sub-mamário. "Por via axilar apresenta um pós-operatório mais delicado, mas é muito procurada por jovens que querem aumentar o busto, sem mexer nas aréolas. Após a anestesia, o médico faz uma incisão de três a quatro centímetros na dobra da axila e introduz o implante", diz Ruben Penteado.

Por ser um processo cirúrgico a colocação da prótese exige anestesia, o que assusta muita gente. Rubens explica que na maioria das vezes a anestesia não é geral, mas sim local com sedação. "Porém é importante dizer que a anestesia geral moderna, quando necessária, é absolutamente segura, desde que realizada por um bom profissional e em um ambiente seguro. Em qualquer caso a presença do anestesista é imprescindível".

Identificando a razão da sua fome



Você não consegue entender o motivo pelo qual come em excesso? Claro que não estou me referindo às ocasiões especiais, como festas, Natal, almoço em família, jantares especiais. Mas, sim, quando tudo se torna motivo para comer um pouquinho mais. E, mesmo estando acima do peso, você está sempre deixando para amanhã para começar a fazer algo para mudar essa realidade?

Quando isso se torna um problema gerando uma bola de neve onde tudo fica confuso e não se sente com forças suficientes para mudar essa realidade é hora de parar e refletir sobre alguns aspectos. Comece fazendo algumas perguntas a si mesma e escreva as respostas:


  • Tenho consciência do meu excesso de peso? Caso positivo, em que isso afeta minha vida?





  • Reprimo certos sentimentos desagradáveis ingerindo comida? Quais sentimentos?





  • Em quais situações eu como em excesso? Geralmente depois de ter acontecido o quê?





  • Quando estou insatisfeita busco consolo e fuga na comida? Por quê?





  • De que eu realmente tenho fome?





  • Como me sinto em relação a minha vida afetiva?





  • Como me sinto depois de comer?





  • Se eu tivesse o peso de meus sonhos, o que mudaria na minha vida?





  • Tenho deixado para tomar decisões quando eu estiver magra?





  • Com o que não estou satisfeita na minha vida?





  • O que eu gostaria de mudar?




  • Depois que escreveu as respostas, analise cada um delas para que você possa entender quais são os sentimentos e necessidades que podem estar compensando comendo mais. Se não conseguir responder algumas perguntas, procure observar mais o momento que se alimenta.

    Feito isso, volte a escrever as respostas. O objetivo é que comece a ter mais consciência que comer demais não irá resolver seus problemas, mas com certeza irá aumentá-los.Você pode fazer um exercício diário para identificar melhor seus sentimentos. Anote durante uma semana tudo que você comer e tomar. Pode ser que dê algum trabalho, mas valerá a pena. Com isso terá informações sobre você mesma que poderão te ajudar.

    Pegue uma folha e divida em três colunas, como o exemplo abaixo:
    tabela

    Anote a data, o dia da semana e a hora, com o início e o fim da refeição. A hora servirá para verificar quais são os horários que você come.

    Antes de comer:
    Anote com poucas palavras o que acontece antes de comer. Por exemplo: "estou sentada, triste, pensando na briga que tive pela manhã com meu marido". Sempre que souber o motivo anote para depois avaliar melhor esses sentimentos.

    A comida:
    Não é necessário anotar o valor calórico de cada alimento, mas apenas o que comeu, como por exemplo: "uma fatia de pão com duas fatias de presunto". Anote também o que bebe, para depois avaliar se comeu quando na verdade estava apenas com sede, pois muitas vezes isso pode acontecer.

    Depois de comer:
    Como se sente depois de comer? Você irá anotar a situação em que se encontra, como seus sentimentos e pensamentos depois de comer. Por exemplo: "estou farta e deprimida" ou "a comida estava uma delícia". Se você lê ou assiste televisão enquanto come, isso também deve ser anotado. Quando no final do dia examinar suas anotações poderá perceber quais são os motivos que a fazem comer mais, porém o importante é descobrir o que provoca esses motivos.

    Independente das conseqüências para o organismo que a obesidade acarreta, também afeta o emocional e geralmente a causa se encontra nesse mesmo aspecto. A autoconfiança tende a diminuir, assim como a auto-estima e amor-próprio e aumenta os sentimentos de culpa.

    Não conseguindo alcançar o peso desejado através da continuidade dos novos hábitos, começa um círculo vicioso, come para não sentir, depois come para amenizar a culpa por ter comido, ou seja, tudo é motivo para comer. Mas, na verdade, come demais para fugir de seus reais sentimentos, porque em alguma época de sua vida aprendeu que isso é o correto.

    Pense mais sobre esse assunto, havia alguém que suportasse ao seu lado suas dores? Como eram as reações das pessoas com quem você convivia quando você estava triste?

    Analise cada uma de suas respostas e, por fim, uma última pergunta: Será que você sente fome de comida ou de amor?   

    Cirurgia bariátrica - Esclareça suas dúvidas!



    De acordo com pesquisas o número de cirurgias bariátricas, ou redução de estômago, feitas pelo SUS (Sistema Único de Saúde) aumentou em mais de 500% na última década.

    Mas algumas dúvidas ainda rondam a cabeça de quem deseja fazer a cirurgia. Nessa matéria vamos tentar esclarecer algumas delas.

    Quando é indicado?
    A cirurgia não é indicada para pessoas que desejam eliminar somente alguns quilinhos. Ela é somente indicada para pessoas com IMC (Índice de Massa Corporal) acima de 40kg/m2, ou pessoas com IMC entre 35 e 40kg/m2 com doenças relacionadas (hipertensão arterial, diabetes, apnéia do sono, entre outras).

    Além disso, é preciso uma avaliação prévia e individualizada para ver se realmente a cirurgia bariátrica é recomendável. A cirurgia deve ser a última opção para o paciente que já tentou, sem sucesso, reduzir peso por métodos tradicionais.

    Quais as técnicas utilizadas?
    Atualmente existem 4 técnicas cirúrgicas: balão intragástrico, banda gástrica, técnica de Scorpinaro e o bypass gástrico.

    Quanto peso pode ser eliminado?
    A perda de peso pode chegar até 60% do peso inicial. Mas esse valor vai variar de acordo com cada pessoa e o tipo de técnica utilizada.

    Quais os cuidados nutricionais pós-cirúrgicos?
    O principal cuidado diz respeito a consistência dos alimentos. Nas primeiras 2 semanas a dieta consiste somente na ingestão de líquidos. Após esse período, dependendo da pessoa, a dieta passa a ter uma consistência pastosa. E assim gradativamente, até o paciente conseguir se alimentar normalmente.

    Após o processo cirúrgico, haverá modificações no organismo que podem causar intercorrências como desnutrição e deficiência de nutrientes, entre outras.

    As deficiências nutricionais mais comuns são: ferro, cálcio, zinco, vitamina D, ácido fólico e vitamina B12. Nesses casos, se torna necessária uma suplementação que o nutricionista indicará.

    Corre-se o risco de voltar a engordar?
    Segundo dado do Hospital das Clínicas de São Paulo, aproximadamente um terço dos pacientes voltam a ganhar peso.

    A cirurgia diminui o volume do estômago e impede que a pessoa se alimente em grande quantidade, mas não regula a fome e ansiedade.

    Mesmo que haja grande perda de peso no início, para manter a nova silhueta é preciso corrigir os hábitos alimentares. Ter uma alimentação saudável, balanceada, fracionada e variada, e praticar atividades físicas é de fundamental importância para a manutenção do peso.

    Além disso, é essencial que o paciente continue tendo um acompanhamento presencial com médico, nutricionista e psicólogo.

    A cirurgia é apenas uma das etapas importantes, mas não a essência do tratamento da obesidade, onde a escolha dos alimentos e o acompanhamento por equipe multidisciplinar é indispensável para o sucesso do tratamento.

    Da obesidade mórbida à anorexia




    Malissa Jones, 21 anos, já foi a adolescente mais obesa do Reino Unido. Em 2008, com o ponteiro da balança perto dos 203 quilos, ela recebeu um ultimato: era perder peso ou morrer dentro de alguns meses.
    Malissa escolheu a primeira alternativa e enfrentou uma cirurgia no estômago. Era a ajuda que ela precisava para perder 127 quilos e chegar aos 76, meta estabelecida pelos médicos.
    Agora, a situação se inverteu: Malissa desenvolveu uma espécie de fobia à comida e está pesando pouco mais de 50 quilos (cerca de 12 são só pele). Precisa engordar para sobreviver.
    Antes da cirurgia, Malissa ingeria 15 mil calorias por dia. Hoje, ela come três cenouras cozidas, duas porções de parsnip, um vegetal europeu, e uma batata assada, um total de 300 calorias, menos de um terço do que ela deveria consumir para se manter saudável.
    “Meu médico diz que, se eu continuar assim, eu terei apenas seis meses de vida. Eu provavelmente morrerei por causa de um ataque cardíaco, então eu preciso ser perseverante e comer. Estou tentando, mas é muito difícil”, disse Malissa à revista Closer Magazine (oDaily Mail reproduziu alguns trechos).
    A tristeza vivida por Malissa é uma das explicações para sua imensa dificuldade em comer. Recentemente, ela vivenciou a perda de seu primeiro filho, Harry. A notícia da gravidez foi uma surpresa, já que seu namorado usava camisinha. Contrariando a opinião médica, os dois decidiram ter o bebê e Malissa diz ter lutado muito para se alimentar adequadamente.
    Mesmo assim, perdeu peso durante a gravidez. O bebê nasceu desnutrido e morreu 57 minutos após o parto, realizado no sexto mês de gestação por causa de uma falha no fígado da mãe. “Eu não cheguei a pegar Harry no colo. Não acredito que vá superar isso”. Ela guarda fios do cabelo de Harry e algumas fotos em uma caixa. Após a morte do bebê ela perdeu 63 quilos. Ela diz que era mais feliz quando estava obesa.


















































































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