Bom dia amadas, sei que tá ficando meio repetitivo e chato mas se eu não falar meu peso piora, engraçado neh...desde que eu escreva aqui meus cardápios e metas, e também meus deslizes aí parece que tomo vergonha na cara e corro atrás do prejuizo, estou emagrecendo devagar, isso é bom pra não ganhar peso de novo mas ta devagar demais, demais mesmo...então essa semana vai ser mais rigorosa que de costume, todo domingo me permito comer um lanche, tomar 1 copo de refri e tals, mas essa semana num vai ter disso não, se vontades loucas por doces aparecerem continuo caindo em cima do pudim Diet Dr.Oetker que tem 20 calorias por taça, ta bom demais uai!!!
Tô na casa dos 60kg ainda, isso já devia ter passado, hoje pela manhã comi uma barrinha de cereal e tomei café preto com açúcar mesmo, muuuuuuuuuuuuuita água, água de limão e fiz 30 minutos de caminhada na esteira sem correrias, eu estava fazendo andando rápido demais e pra quem ta sedentária pra caramba que nem eu perde o fôlego rapidinho e desanima, daí fiz com mais tranquilidade e calma, assim fiz meia hora sem problemas. Minha meta pra essa semana é menos 1,5kg no mínimo, caminhada todos os dias então e contagem de calorias, alguém aí sabe quantas calorias tem a xícara de café com açúcar
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