Eu tô de boa, eu tô feliiiiz, tô de bem com o Mundo.....algumas meninas no Face me pediram pra contar o que tô fazendo que tô comendo chocolate e emagrecendo...hahaaaaaaaaa, vou te contar gatinha, tudo começou com 65,100kg...eu tava com ódio e tédio com meu peso, eu fico assim quando me sinto gorda, não tem jeito! Então decidi colocar a R.A em dia de novo, mas dessa vez sem neura, sem datas pra acabar, simplesmente com uma meta, eliminar 1kg por semana, pelo menos, então fui a listinha básica.
Não posso:
1- Comer doces
2- Tomar refrigerante
3- Comer macarrão
4- Comer biscoito recheado, principalmente Piraquê e Passatempo
5- Nada de muito carboidrato, evitar quase todos
Pode:
1- Comer barrinha de cereal light
2- Comer Banana
3- Beber água até achar que deu barriga d´água
4- Comer somente 4 colheres de sopa de arroz no almoço
5- Substituir o jantar por um shake
6- Laranjas com bagaço são a melhor saída
7- Queijo branco
8- Pêra ou maçã
9- Café com leite em pó, huuuum delícia
Gente eu literalmente não tenho comido pão e macarrão nessas 3 semanas, e por conta isso e de outras restrições eu eliminei 3,400kg, a única coisa com açúcar que estou ingerindo é café, eu adoro café, isso eu não consigo largar, sempre que me bate aquela fome eu como uma barrinha de cereal de 84 calorias, de chocolate uuuuuhulll, ou então tomo um copão de café com leite em pó desnatado ou integral, tanto faz, isso me satisfaz e fico mais 2 horas e meia sem comer nada, isso também é importante, como sempre com intervalos de 2:30 horas, assim não da pra ficar com fome, como uma pêra, uma laranja, uma barrinha de cereal LIGHT, e assim vamos perdendo peso...aaaah muleque, tô me achando a quase magra, pretendo parar só quando atingir os 54kg, assim posso oscilar 500g pra lá e 500g pra cá entendem...
Olha só a diferença que eu tava...
Tudo que eu como eu anoto aqui, tudo mesmo...desde uma bala a uma pizza (hahaha quem dera eu comesse pizza assim), marco quanto eu estava pesando naquele dia, o que comi pela manhã, o que achei de ter comido certos alimentos naquele dia e assim vai...
Eu anoto assim:
Caso tenham alguma dúvida me perguntem no Facebook, respondo com todo prazer...espero ter ajudado e incentivado vocês a se mexerem, a gastarem mais calorias do que consomem, e anotem meninas, anotem tudo, no começo vocês vão ver como comem além da conta, depois vão reduzindo e reduzindo, até comer somente o necessário, sem pressa a gente elimina todo peso que incomoda....
Beijos amores e boa noite!!!
0 comments:
Post a Comment