Hair New Era

Essa semana aprendemos sobre rótulos na aula de dietética e a professora acabou falando sobre refrigerantes. Aí achei legal falar sobre isso aqui o/

Pra começar, sim eu sei q refrigerantes não fazem bem e q eu deveria é estar falando pra todo mundo ficar longe deles. Mas vamos ser francos, de vez enqdo édifícil resistir, né? '0'  

Vcs sabem, por exemplo, qual a diferença da coca-cola normal, pra coca-cola ZERO, pra light plus?

A coca-cola normal tem (na porção de 200ml) 21g de carboidratos, 85kcal e 10mg de sódio. Já a coca-cola ZERO, não tem carboidratos nem calorias, mas tem, na mesma porção de 200 ml, 28mg de sódio. Quase 3x mais q a coca normal! Bom, na minha opinião, não vale a pena poupar 85kcal e ingerir 3x mais sódio....

É aí q a pepsi entra na história! A pepsi normal tem (em 200ml) 23mg de sódio e 94kcal, então nem vamos falar dela x-x Mas a pepsi light zero açúcar, não tem carboidratos ou calorias, e na mesma porção de 200ml ela tem só  7,4mg de sódio. Citando a propaganda, pode ser pepsi?  (apesar de isso estar parecendo uma propaganda da pepsi, eu sempre fui uma pessoa mais coca-cola o-ô/)

Uma história a parte é a da coca-cola light plus. A propaganda dela deve ter irritado todo nutricionista q existe: "O jeito delicioso de tomar vitaminas e minerais".¬.¬ 

Começando com a quantidade de sódio, com 15,5mg por porção de 200ml, ela já ultrapassa a coca normal e a pepsi light zero açúcar. "Ah, mas ela tem vitaminas e minerais! :D" Sim, ela tem mesmo. Mas as frutas, legumes, carnes e etc também tem. E uma coisa q empresa nenhuma diz, é q não é só pq tem na latinha q vai ser absorvido. Tem muitas coisas envolvidas nesse processo, como a interferência de outros nutrientes. E q se for absorvido, e no final vc ingerir isso demais (refrigerantes+fontes naturais), há possibilidades de "intoxicação". E isso é especialmente perigoso pra crianças já q elas têm uma tolerância menor.

Como eu falei muito sobre o sódio, to colocando um videozinho sobre isso. O vídeo foi feito por alunos da minha faculdade no ano passado. Espero q gostem :D