Hair New Era

Como uma pessoa viciada em exercícios e sem muito tempo para lidar com esse meu vício, uma coisinha que descobri esses dias e que adorei muito foi um site chamado BODYROCK. tv . Eu sei como é difícil conseguir manter a forma quando tem tanta coisa pra fazer, e esse é mais um dos motivos pelos quais gostei do site. A Zuzana e o Fred fazem vídeos de exercícios simples e que não exigem muitos equipamentos e que duram em média de 20 a 30 min. Todos os dias eles colocam alguma nova e ela sempre dá uma animada no povo com umas mensagens bonitinhas antes dos vídeos. Também, toda semana tem um "desafio de dieta", oq  é super legal: são sempre coisas do tipo "beba mais água" ou "manere nos doces", mas são coisas para vc fazer sempre dentro dos seus limites e ir melhorando com o tempo. Eu sei que está em inglês mas, para quem não entende, no site tem todos os esqueminhas de exercícios e é só acompanhar o que ela faz nos vídeos! vale super a pena ;)

As a exercise junkie, and because i dont have much time to really do that, one thing i found a few days ago and that i really really loved is a web site called BODYROCK. tv. I know how hard it is to keep in shape when theres just so much to do, and thats another reason for me to like the site. Zuzana and Fred make these exercise videos that are very simple and dont need a lot of equipment, and they last 20 to 30 minutes. they put something new everyday and she always cheers people up with cute messages on the beginnig of the videos. Also, theres these "diet chalenges" every week, which is really nice: its always like "drink more water" or "eat less sweets", always things to do on your on limits, but with time you can improve.

Esse é um dos vídeos dessa semana (de ontem). Esero que vcs gostem ;) não se assustem, ok? esse é um dos vídeos mais pesados ;)