Oi meninas, hoje tô feliz, finalmente sai do efeito platô da minha dieta, comecei a fazer exercícios na academia mas meus horários não estavam batendo, então decidi malhar em casa já que tenho alguns aparelhos, faço por dia 30 minutos de bike e mais 20 minutos de caminhada, depois 3 séries de abdominais, vou comprar mais alguns aparelhos pra malhar localizadas, meu marido adora então tá me ajudando a montar nossa pequena academia, tô mantendo a alimentação equilibrada mas não tava saindo do bendito 65.5kg, então a 2 dias comecei a tomar Whey Protein com Abulmina, que são proteínas que ajudam a ressaltar os músculos e por sua vez malhando detonamos mais fácil as gordurinhas, e de lá pra cá num é que sumiu 1kg....hahaha tô feliz, bendita seja a proteína. Mas óh só tô tomando porque meu médico liberou, agora vou seguir tomando sempre 3 porções por dia, seja com banana, com leite ou com mamão, meu intestino agradece viu...vamos ver daqui uma semana como vou estar, só sei que hohe tô pesando 64,5kg, amém!!!
Ah detalhe o melhor é sempre tomar a proteína depois de malhar, absorve melhor no organismo, e se for tomar com leite a melhor maneira de preparar é na coquiteleira (aquele copo com colher que aperta o botãozinho e ele bate tudo), segundo nutricionistas bater no liquidificador muda a estrutura da molécula, o que compromete o efeito no organismo, coloque primeiro o gelo, depois o pó e por último o líquido e agite bem. Eu tomo a de chocolate, adooooro. Acho que agora da certo.
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